Thiếu hụt vitamin D dẫn đến còi xương và nhiều bệnh liên quan khác ở trẻ, Nguyên nhân là do xương không được khoáng hoá do thiếu chất cần thiết. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, chế độ ăn nghèo Canxi góp phần tăng nguy cơ còi xương ở trẻ. Bởi, nó làm giảm sự chuyển hoá vitamin D trong cơ thể.

Tổng quan về vitamin D

Vitamin D là thành phần dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển toàn diện của cơ thể người, nhất là trẻ em. Vitamin D thuộc nhóm chất tan trong chất béo, được tổng hợp tự nhiên trong cơ thể. Trong số các loại vitamin D, D3 đóng vai trò quan trọng hơn và ảnh hưởng đến sự phát triển hệ xương của trẻ, cũng như điều chỉnh nồng độ Canxi trong máu.

Vì sao trẻ thiếu vitamin D?

Một số nguyên nhân gây thiếu vitamin D ở trẻ, gồm:

- Phụ huynh quan tâm đến sự bảo vệ cơ thể trẻ và giữ bé trong phòng kín, hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

- Trẻ sống ở khu vực ôn đới, thời gian ánh sáng mặt trời ít.

- Trẻ sinh non, cơ thể yếu ớt hơn khi hấp thu chất dinh dưỡng.

- Một số loại thuốc hỗ trợ điều trị gan, thận gây cản trở tác dụng hoặc hấp thu vitamin D.

- Chế độ ăn hàng ngày nghèo vitamin D.

- Vấn đề tiêu hoá và không hấp thu được Gluten có trong thực phẩm.

- Da sẫm màu làm giảm khả năng hấp thu vitamin D từ ánh nắng mặt trời so với da sáng.

- Béo phì dẫn đến lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, làm cản trợ việc hấp thu vitamin D.

Các dấu hiệu cho thấy trẻ thiếu vitamin D

Trẻ bị thiếu vitamin D sẽ có các dấu hiệu sau:

- Bị còi xương: Trẻ bị còi xương có thể do thiếu vitamin D nghiêm trọng. Tuy nhiên, không chỉ trẻ bị còi xương, mà còn có nhiều trẻ béo phì cũng thiếu vitamin D.

- Đổ mồ hôi trộm: Trẻ bị thiếu vitamin D thường đổ mồ hôi nhanh chóng, kể cả khi trời lạnh.

- Tóc không khoẻ, rụng và rụng theo hình vành khăn.

- Thóp rộng, chân vòng kiềng.

- Biếng ăn, táo bón.

- Chậm vận động.

- Xương ngực bị dị hình khi tình trạng trở nặng hơn.

- Chậm mọc răng và bò muộn hơn so với trẻ cùng tuổi.

- Trẻ hay khó chịu, quấy khóc và giật mình khi ngủ.

Các biện pháp khắc phục tình trạng thiếu vitamin D cho trẻ

Trẻ khi bị thiếu vitamin D thường sẽ dẫn đến bị còi xương, loãng xương, các bệnh về tim mạch, tăng cholesterol trong máu... Do đó, ba mẹ cần có các biện pháp để khắc phục tình trạng thiếu vitamin cho trẻ.

- Tắm nắng thường xuyên vào khoảng 7 - 9 giờ sáng, lúc ánh sáng chưa mạnh. Tắm nắng mỗi ngày trong khoảng 10 - 15 phút, thời gian sẽ tuỳ thuộc vào mùa và thời tiết. Ba mẹ hãy để bàn tay, bàn chân, cánh tay và bụng của trẻ tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.

- Cung cấp vitamin D qua các nguồn thực phẩm: dầu gan cá, lòng đỏ trứng, sữa, gan động vật, cá hồi, cá trích, cá mòi, cá ngừ, nấm shitake khô. Cũng có thể sử dụng đồ uống từ ngũ cốc hoặc nước cam ép bổ sung dinh dưỡng cho trẻ.

- Duy trì chế độ ăn uống khoa học, cung cấp đầy đủ các nhóm dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ.

Những lưu ý ba mẹ cần biết khi bổ sung vitamin D cho trẻ

Hàm lượng vitamin D trong thức ăn chỉ đáp ứng khoảng 10% nhu cầu vitamin của cơ thể. Chính vì vậy, cho trẻ tắm nắng vào buổi sáng là rất quan trọng và cần thiết.

Khi tắm nắng, hãy để ánh sáng mặt trời chiếu trực tiếp với da của trẻ. Tránh mặc quá nhiều quần áo, không sử dụng sản phẩm chống nắng và không tắm nắng qua kính cửa sổ. Bất kể là tác nhân nhỏ nhất, cũng có thể cản trở quá trình hấp thu vitamin D.

Trẻ thiếu vitaminD nên cho uống gì?

Trẻ thiếu vitaminD, ba mẹ hãy bổ sung vitamin D3 với liều lượng vừa đủ. Ocean D3 + DHA (dạng xịt), là sản phẩm nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu với hàm lượng vitamin D3 lên đến 400IU giúp bổ sung 2 trong 1. Liều dùng Ocean D3+DHA được khuyến nghị cho trẻ cụ thể như sau:

Sử dụng nắp ấn xịt để định lượng liều dùng theo chỉ dẫn bên dưới (1 ấn xịt = 0,15ml).

- Trẻ sơ sinh - trẻ dưới 6 tháng tuổi: Khuyến nghị sử dụng 0,15ml - 0,3ml (tương đương 1 - 2 ấn xịt)/ngày.

- Trẻ em từ 6 tháng tuổi - 2 tuổi: 0,15ml - 0,3ml (tương đương 1 - 2 ấn xịt)/ngày.

- Trẻ từ 2 tuổi trở lên: 0,15ml (tương đương 1 ấn xịt)/ngày.

Ngoài ra, ba mẹ có thể bổ sung các vi khoáng chất và vitamin thiết yếu như: kẽm, Lysine, crom, selen, vitamin B1 cho trẻ để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho trẻ. Việc này giúp tăng cường tiêu hoá, hấp thu dưỡng chất, cải thiện biếng ăn và tăng sự hứng thú ẩm thực của trẻ. Ba mẹ nên lựa chọn thực phẩm tự nhiên và các sản phẩm chức năng để tăng khả năng hấp thu. Đồng thời, cần nhớ rằng cải thiện triệu chứng của trẻ thường mất thời gian dài, đừng vì nóng vội mà dùng nhiều sản phẩm một lúc. Việc kết hợp nhiều thực phẩm chức năng trong thời gian ngắn có thể gây rối loạn tiêu hoá ở trẻ. Do đó, ba mẹ cần đảm bảo sự ổn định và thích hợp trong việc bổ sung dinh dưỡng cho trẻ.

Trên đây là những thông tin về chăm sóc trẻ thiếu vitamin D Vichatchobe chia sẻ tới các phụ huynh. Ba mẹ hãy tham khảo để biết thêm về tình trạng thiếu vitamin D ở trẻ nhé!

Đọc thêm:

- Chuyên gia khuyến cáo nên bổ sung vitamin D cho trẻ theo cách nào?

- Bổ sung vitamin D3 cho trẻ sơ sinh an toàn và hiệu quả