Top những thực phẩm bổ sung sắt cho bé thiếu máu

Top những thực phẩm bổ sung sắt cho bé thiếu máu

Sắt là một trong những vi chất vô cùng quan trọng góp phần vào sự phát triển toàn diện cả về thể chất và trí tuệ của trẻ. Tuy nhiên hiện nay rất nhiều trẻ em đang rơi vào tình trạng cơ thể bị thiếu sắt dẫn đến thiếu máu, vậy nên hãy cùng Vichatchobe tìm hiểu top những thực phẩm bổ sung sắt cho bé ba mẹ nhé.

Biểu hiện và hậu quả của việc trẻ thiếu sắt 

Trẻ thiếu máu do thiếu sắt sẽ có những biểu hiện và hậu quả mà ba mẹ tuyệt đối không được chủ quan.
Biểu hiện
Da xanh xao, nhợt nhạt biểu hiện rõ nhất ở lòng bàn tay, lòng bàn chân, niêm mạc…;
Tỏ ra cáu kỉnh, mệt mỏi, chán ăn;
Móng tay móng chân mỏng;
Chững cân thậm chí là sút cân;
Rối loạn hệ tiêu hóa;
Thiếu máu nặng trẻ có biểu hiện hoa mắt, chóng mặt, dễ bị khó thở khi hoạt động mạnh.
Hậu quả
Kém tập trung, trí nhớ suy giảm, giảm khả năng vận động;
Dễ mắc các bệnh nhiễm trùng;
Sưng phù tay chân
Hội chứng “Pica” đây là hội chứng trẻ thèm ăn những thứ không phải đồ ăn như vôi tường, đất sét, bụi bẩn… gây ra nhiều nguy hiểm cho cơ thể.

Các thực phẩm bổ sung sắt cho bé

Nguyên nhân chính của việc trẻ thiếu máu thiếu sắt là do cơ thể chưa được bổ sung đủ chất sắt do chế độ ăn uống chưa hợp. Mẹ có thể bổ sung sắt cho con từ các nguồn như bữa ăn ngày hay từ sản phẩm thực phẩm chức năng.

Bữa ăn hàng ngày 

Top thực phẩm bổ sung sắt cho bé mẹ có thể sử dụng trong bữa ăn hàng ngày có thể kể đến như: 
Gan:

Gan động vật là một nguồn thực phẩm bổ sung sắt cho bé vô cùng phong phú. Trong 100g gan lợn chứa 12 mg sắt, 100g gan gà chứa 10 mg sắt, 100g bò chứa 6,5 mg sắt. 
Thịt đỏ: 

Các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt lợn… chứa một hàm lượng sắt rất cao. Đặc biệt là thịt bò, trong 100g thịt bò nạc chứa đến 3,1 mg sắt tương đương khoảng 21% lượng sắt cần bổ sung trong một ngày.
Thủy hải sản:

Thủy hải sản được xếp vào top những thực phẩm bổ sung sắt cho bé bởi lượng sắt dồi dào mà chúng có. Với 100g cua đồng cung cấp tới 4,7 mg sắt; 100g cua biển cung cấp tới 3,8 mg sắt; 100g tôm khô chứa 4,6 mg sắt. Tuy nhiên ba mẹ nên lưu ý khi cho con sử dụng các loại thủy hải sản vì đây là top nhưng thực phẩm dễ gây ra dị ứng cho trẻ.
Rau xanh: 

Rau xanh là một sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai đang tìm kiếm loại thực phẩm chứa sắt cho bé bởi chúng không những bổ sung sắt mà còn phòng ngừa các bệnh về tim mạch và béo phì. Những loại rau như súp lơ xanh, rau cải xoăn, rau bina… là những rau chứa nhiều sắt nhất.
Hoa quả: 

Những loại hoa quả giúp bổ sung sắt cho trẻ có thể kể đến như dưa hấu, chuối, dâu tây, đu đủ… 
Trứng: 

Được coi là một loại thực phẩm siêu dinh dưỡng bởi trứng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng mà cơ thể cần như sắt, canxi, vitamin khoáng chất, phốt pho… Trong 100g trứng chứa 2,7 mg sắt vậy nên trứng được xếp vào danh sách những thực phẩm bổ máu và dinh dưỡng cho trẻ em mà ba mẹ nên sử dụng cho con.
Các loại hạt:

Các loại hạt có chứa sắt như hạt bí, hạt điều, hạnh nhân, hướng dương… Đặc biệt là đậu nành và đậu xanh được nghiên cứu và chứng minh là thực phẩm bổ sung giàu sắt cho bé, với 100g đậu nành hoặc đậu xanh chứa đến 15,7 mg sắt.

Sản phẩm thực phẩm chức năng

Hiện nay sử dụng thực phẩm chức năng để bổ sung sắt cho con đang được rất nhiều ba mẹ quan tâm. Tuy nhiên trên thị trường lại tràn lan các sản phẩm không rõ nguồn gốc xuất xứ với chất lượng không được đảm hay mùi vị tanh nồng khó sử dụng khiến các bậc phụ huynh phân vân khi lựa chọn sản phẩm. Trên thị trường sản phẩm Ocean Microfer đang được rất nhiều cha mẹ yên tâm tin dùng.

Sản phẩm nhập khẩu nguyên hộp Châu  Âu, đến từ thương hiệu Orzax phát triển hơn 16 năm tại thị trường nội địa, có mặt tại hơn 30 quốc gia trên Thế Giới &  đứng top 1 thị trường OTC Turkey.
Mỗi 1ml chứa sắt III Pyrophosphate (32,691mg) tương ứng với sắt Lipofer® (8,5mg) giúp hấp thu tối ưu hơn các loại sắt thông thường khác. Đặc biệt với cam kết 5 không:
- Không tanh
- Không táo bón
- Không buồn nôn
- Không đen phân
- Không kích ứng tiêu hóa
Vậy nên ba mẹ có thể hoàn toàn yên tâm sử dụng bổ sung Ocean Microfer bên cạnh những thực phẩm bổ máu cho trẻ để con khỏe mạnh mỗi ngày.
Hy vọng bài viết trên đã giúp ba mẹ hiểu hơn về tầm quan trọng của sắt đối với sự phát triển toàn diện của con, cũng như làm sao để cung cấp các thực phẩm bổ sung sắt cho bé một cách an toàn và hiệu quả nhất nhé.
 

Bài trước Bài sau
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.