Tăng sức đề kháng tự nhiên cho bé theo từng độ tuổi

Tăng sức đề kháng tự nhiên cho bé theo từng độ tuổi

Trong những năm tháng đầu đời, sức đề kháng của bé còn non nớt chính vì vậy virus, vi khuẩn từ môi trường bên ngoài rất dễ tấn công vào cơ thể trẻ. Đây cũng chính là nguyên nhân khiến bé dễ ốm vặt, mắc các bệnh về đường hô hấp và tiêu hóa như mệt mỏi, chán ăn, khó hấp thu dưỡng chất khiến bé gầy gò, ốm yếu.... Vì vậy mẹ cần bổ sung tăng sức đề kháng để bé khỏe mạnh hơn và có khả năng chống lại bệnh tật. Dưới đây là một vài cách đơn giản Vi chất cho bé gợi ý giúp mẹ tăng sức đề kháng cho bé tự nhiên theo từng độ tuổi.

1. Cho bé vận động thường xuyên và ngủ đủ giấc

Vận động thường xuyên sẽ giúp bé ăn ngon, hấp thu tốt dưỡng chất, tăng khả năng miễn dịch và sức đề kháng. Bố mẹ có thể kết hợp chơi đùa cùng với con, để con chạy bộ, đi bộ, đạp xe… khuyến khích con vận động mỗi ngày. Cho con tự nhiên khám phá, chơi đùa, vận động trong khoảng thời gian hợp lý sẽ giúp con tăng sức đề kháng.

Ngủ ngon, ngủ đủ giấc sẽ tạo điều kiện cho sự phát triển của não bộ và cơ thể bé, đồng thời nâng cao khả năng miễn dịch, tăng cường sức đề kháng cho bé. Mẹ nên tập cho bé thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ, nên cho ăn hoặc bú nhiều hơn vào buổi chiều để bé không bị đánh thức buổi tối vì cơn đói; hạn chế cho bé hoạt động quá nhiều vào buổi tối vì có thể khiến bé giật mình, thức giấc khi đang ngủ.

Tùy vào từng độ tuổi, bé sẽ cần thời gian giấc ngủ khác nhau. Mẹ có thể dựa vào bảng tổng hợp thời gian giấc ngủ trong ngày của AASM (American Academy of Sleep Medicine) 2016 để cân đối thời gian ngủ cho bé:

  • 4 - 12 tháng: 12 - 16 giờ (bao gồm cả ngủ trưa)
  • 1 - 2 tuổi: 11 - 14 giờ (bao gồm cả ngủ trưa)
  • 3 - 5 tuổi: 10 - 13 giờ (bao gồm cả ngủ trưa)

2. Uống đủ nước mỗi ngày

Nước sẽ giúp đào thải các chất thừa, cặn bã cũng như độc tố ra khỏi cơ thể bé qua tuyến mồ hôi. Uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp tăng cường trao đổi chất cho cơ thể, giúp tim bơm máu hiệu quả hơn, cung cấp các chất dinh dưỡng, vitamin cần thiết cho tế bào. Vì vậy mẹ nên tập cho bé thói quen uống đủ nước mỗi ngày.

Theo khuyến cáo, lượng nước trung bình mỗi ngày cho từng độ tuổi sẽ là:

  • 0 - 6 tháng tuổi: Bé cần khoảng 100ml/kg vì vậy bé chỉ cần bú sữa mẹ hoặc pha sữa bột theo đúng tỉ lệ hướng dẫn là đủ.
  • 6 - 12 tháng tuổi: Bé cần khoảng 100ml/kg (kể cả sữa), tuy nhiên ba mẹ cần ưu tiên cho bé uống sữa với liều lượng ít nhất 500ml sữa mỗi ngày, sau đó mới tính đến lượng nước cần bổ sung tính theo kg cân nặng của con.
  • Trên 1 tuổi: Bé có cân nặng 10kg cần uống 1 lít nước mỗi ngày (kể cả sữa). Bé có cân nặng trên 10kg thì mỗi kg cân tăng thêm 50ml nước cho bé. Cụ thể, cha mẹ có thể ước tính lượng nước hàng ngày cho con như sau:

Lượng nước bé cần uống (ml) = 1000 (ml) + n x 50(ml)
Với n là số kg của bé trừ đi 10 đơn vị.

3. Cho bé ăn sữa chua

Ăn sữa chua hàng ngày có thể hạn chế các vi khuẩn có hại gây bệnh đường ruột giúp bé có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giảm thiểu các bệnh táo bón, tiêu chảy, chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu…

Trong sữa chua có chứa men vi sinh giúp bổ sung lợi khuẩn, tăng cường sức đề kháng  vì có tới 70% hệ miễn dịch nằm ở đường tiêu hóa. Ngoài ra sữa chua còn giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột và là nguồn cung cấp vitamin D lớn cho cơ thể bé.

Bố mẹ nên cho con uống sữa chua tráng miệng trước khi đi ngủ 30 - 60 phút để hỗ trợ hệ tiêu hóa và giúp trẻ ngủ ngon hoặc uống sau dùng thuốc 2 giờ với những trẻ đang dùng thuốc. 

4. Bổ sung vitamin c tăng sức đề kháng cho bé

Vitamin C giữ vai trò quan trọng trong việc duy trì chức năng miễn dịch của cơ thể, nâng cao sức đề kháng và tránh trường hợp bé bị còi cọc, chậm lớn. Bổ sung vitamin C đầy đủ đúng cách giúp bé có sức đề kháng khỏe mạnh hơn.

  • Đối với trẻ sơ sinh và trẻ dưới 1 tuổi: ba mẹ cần bổ sung cho bé khoảng 20 mg vitamin C mỗi ngày
  • Đối với trẻ trên 1 tuổi: mỗi ngày cần dung nạp 30 - 40 mg vitamin C mỗi ngày

Bổ sung vitamin C cho bé vào buổi sáng cơ thể sẽ dễ dàng hấp thu hơn buổi tối. Vì cho bé uống Vitamin C vào buổi tối dễ khiến bé khó ngủ, quấy khóc. Không nên cho bé uống vitamin C ngay trước và ngay sau bữa ăn vì sẽ ảnh hưởng đến dạ dày của bé, khiến con khó hấp thu tốt dưỡng chất.
Bên cạnh việc bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng thì các chuyên gia cũng khuyên ba mẹ nên bổ sung thêm cho bé các sản phẩm hỗ trợ giúp tăng sức đề kháng để giúp bé luôn khỏe mạnh và hạnh phúc.

Siro Imunol Syrup giúp bé phòng ho, tăng cường sức đề kháng, miễn dịch với mọi tác nhân gây bệnh. Sản phẩm được các chuyên gia đánh giá cao trong việc hỗ trợ nâng cao đề kháng cho trẻ và được các cơ sở uy tín như Bệnh Viện Nhi Trung Ương, Nutrihome, Bệnh viện Quốc tế Green, Nhi Khoa Vietkids,... tin dùng

Thông tin liên hệ

- Hotline: 1900 299256

- Facebook:  https://www.facebook.com/vichatchobe.official

- Shopee: https://shopee.vn/vichatchobe?smtt=0.0.9

Bài trước Bài sau
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.