Bổ sung Vitamin D cho trẻ an toàn và hiệu quả

Bổ sung Vitamin D cho trẻ an toàn và hiệu quả

Vitamin D là một trong những dưỡng chất quan trọng cho việc phát triển xương chắc khỏe, hạn chế tỷ lệ còi xương cho trẻ nhỏ. Tuy nhu cầu vitamin D hàng ngày của cơ thể là rất nhỏ nhưng không thể thiếu vì nó đóng một vai trò rất quan trọng cho việc trao đổi chất của trẻ. Vậy bổ sung vitamin D cho trẻ như thế nào cho an toàn và hiệu quả? Hãy cùng Vichatchobe tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Dấu hiệu của trẻ thiếu Vitamin D

Dấu hiệu sớm: Biểu hiện trẻ thiếu vitamin D sớm nhất mà cha mẹ có thể thấy được sẽ bắt đầu ở hệ thần kinh.

  • Trẻ quấy khóc, khó ngủ, ngủ không sâu giấc hay bị giật mình thậm chí khóc thét do hệ thần kinh bị kích thích.
  • Ra nhiều mồ hôi trộm về đêm, ngay cả vào thời tiết lạnh.
  • Trẻ bị rụng tóc vùng gáy (dấu hiệu rụng tóc vành khăn).
  • Chậm phát triển thể lực, da xanh xao, lách to.

Dấu hiệu muộn: Khi thiếu vitamin D kéo dài thì xương của trẻ sẽ bị ảnh hưởng, xuất hiện trên các bộ phận khác nhau tùy theo độ tuổi và mức độ thiếu hụt vitamin D. 

  • Trẻ chậm mọc răng, răng lệch, không cân đối.
  • Bé chậm biết lẫy, biết ngồi, biết bò, biết đi. 
  • Chân đi vòng kiềng, cong vẹo cột sống, lồng ngực biến dạng.
  • Đầu xương cổ tay phình to, phì đại thành “vòng cổ tay”.
  • Thóp rộng, bờ thóp mềm.
  • Biến dạng hộp sọ, xương sọ mềm, đầu bẹt, ấn lõm và trở lại bình thường khi nhấc tay ra.
  • Thậm chí thiếu vitamin D nặng có thể dẫn tới co giật do hạ canxi máu.

 

Bổ sung vitamin D cho trẻ bao nhiêu là đủ

Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ nhưng hàm lượng vitamin D trung bình của sữa mẹ tương đối thấp (25<25-27 IU/L), không đủ để đáp ứng nhu cầu của bé.

  • Trẻ sơ sinh bú mẹ: Cần 10mcg (400 IU/ngày).
  • Trẻ ở nơi không thể tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời: 800IU/ngày.
  • Trẻ 6 tháng: 800 IU/ngày.
  • Trẻ 6 tháng đến 1 tuổi: 1.500 IU/ngày.
  • Trẻ từ 1-18 tuổi: cần ít nhất 600 IU, tốt nhất khoảng 1.000 IU/ngày.

    Các nguồn cung cấp vitamin D cho bé

    Để trẻ được khỏe mạnh và phát triển toàn diện mỗi ngày thì ba mẹ cần bổ sung vitamin D cho con. Vậy nguồn vitamin này có từ đâu? Ba mẹ có thể tìm thấy vitamin D cho con từ ánh sáng mặt trời, từ chế độ ăn cho bé hàng ngày hay từ các thực phẩm chức năng bổ sung.

    Từ ánh sáng mặt trời

    Ánh nắng lúc sáng sớm và chiều tối là nguồn cung cấp vitamin D dồi dào cho trẻ, bên cạnh đó vào sáng sớm lượng tia cực tím đang ở mức thấp nhất, sẽ hạn chế được các tác động của tia cực tím trên da của trẻ. Từ ngày sinh thứ 10 mẹ nên cho trẻ tắm nắng từ 30 phút đến 1 tiếng mỗi ngày, giúp trẻ phòng ngừa các bệnh về xương khớp.

    Từ chế độ ăn

    Các loại thực phẩm có thể cung cấp vitamin D – vitamin D3 dồi dào cho trẻ như:

    • Sữa và các sản phẩm từ sữa: sữa công thức, sữa tươi, sữa chua, phô mai…
    • Các loại thịt: thịt lợn, thịt bò, thịt dê, thịt gà…
    • Trứng đặc biệt là lòng đỏ trứng gà.
    • Các loại cá, dầu gan cá: cá chép, cá thu, cá ngừ, cá trích…
    • Các loại nấm: nấm hương, các loại nấm mút màu trắng.
    • Trái cây: cam, ổi, đu đủ, bơ, kiwi…

    Thực phẩm bổ sung

    Hiện nay nhiều ba mẹ lựa chọn sử dụng thực phẩm chức năng là cách nhanh nhất để bổ sung vitamin D cho bé. Tuy nhiên trên thị trường lại có rất nhiều sản phẩm khiến ba mẹ phân vân không biết lựa chọn sản phẩm nào an toàn và hiệu quả cho con. 
    Mẹ có thể lựa chọn sản phẩm Ocean D3+DHA của nhà Orzax với dạng xịt định liều có khả năng hấp thụ cao, dễ dùng và an toàn cho các bé ba mẹ có thể hoàn toàn yên tâm. Một ấn xịt tương đương với 400 IU Vitamin D3 và 50mg DHA. Với trẻ sơ sinh đến 2 tuổi mẹ chỉ cần duy trì 1-2 ấn xịt mỗi ngày là có thể bổ sung đủ lượng vitamin D cần thiết cho bé.

    Ocean D3+DHA chứa vitamin D3 công nghệ mới, bổ sung 400 IU vitamin D3 cho mỗi liều sử dụng. Với thành phần vitamin D3 tinh khiết thế hệ mới, có khả năng hấp thu vượt trội hơn và độ ổn định cao. Kết hợp với DHA được chiết xuất từ cá cơm, với quy trình sản xuất nghiêm ngặt Châu Âu, đạt chứng nhận IFSO - Tiêu chuẩn Dầu cá Quốc tế. Đây là chuẩn mực cao nhất về độ tinh khiết, không nhiễm kim loại nặng. Mẹ có thể hoàn toàn yên tâm sử dụng cho con mỗi ngày.

    Khi bổ sung vitamin D cho trẻ cần lưu ý

    Ba mẹ tránh bổ sung quá nhiều vitamin D cho trẻ. Mặc dù tình trạng này ít xảy ra nhưng vẫn có những tình huống trẻ bị thừa vitamin D với những biểu hiện chán ăn, thường xuyên mệt mỏi, táo bón, đi tiểu thường xuyên, háo nước.

    Với trường hợp nguy hiểm hơn trẻ có thể bị tăng canxi trong máu, suy thận hoặc xấu nhất là tử vong. Vì vậy ba mẹ hãy cẩn trọng bổ sung vitamin D cho trẻ đúng liều lượng nhé.

    Vừa rồi Vichatchobe đã cùng ba mẹ tìm hiểu về các cách bổ sung vitamin D cho trẻ một cách an toàn và hiệu quả. Hi vọng rằng bài viết bày sẽ giúp ích được cho các bậc cha mẹ trong việc chăm sóc bé yêu nhà mình nhé!

    Bài trước Bài sau
    This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.