Trẻ tuổi mọc răng cần bổ sung những vi chất gì?

Trẻ tuổi mọc răng cần bổ sung những vi chất gì?

Trẻ tuổi mọc răng rất khó chịu bởi những biểu hiện đi kèm như: chảy nước dãi, ho, lợi sưng đau, mệt mỏi, ốm sốt...khiến bé không muốn ăn, thậm chí là bỏ bữa. Cho nên để trẻ vượt qua giai đoạn này một cách khỏe mạnh thì việc bổ sung các dưỡng chất cần thiết là điều vô cùng quan trọng.

Trẻ tuổi mọc răng nên ăn nhiều thực phẩm giàu canxi

Canxi là vô cùng quan trọng trong việc hình thành cấu trúc xương và răng, nếu thiếu canxi trẻ có thể chậm mọc răng. Do đó, trong độ tuổi mọc răng trẻ cần được bổ sung đầy đủ canxi. Sữa là nguồn thực phẩm chứa rất nhiều canxi. Nên cho trẻ uống nhiều sữa và ăn nhiều chế phẩm từ sữa như: váng sữa, phô mai, sữa chua. Một số thực phẩm giàu canxi nên bổ sung trong thực đơn hàng ngày của trẻ bao gồm: tôm, cua, ốc, cá, đậu tương, rau màu xanh đậm...

Nếu bữa ăn hàng ngày không cung cấp đủ nhu cầu canxi thiết yếu thì mẹ có thể tham khảo bổ sung từ nguồn thực phẩm chức năng.

Bổ sung đủ vitamin D cho trẻ tuổi mọc răng

Vitamin D có tác dụng giúp cơ thể trẻ hấp thụ tốt canxi và photpho, hỗ trợ quá trình hình thành xương và răng, giúp xương và răng vững chắc hơn. Mặc dù trẻ ăn rất nhiều trứng, sữa, thậm chí là bổ sung viên uống canxi nhưng vẫn bị còi xương, nguyên nhân có thể là do trẻ bị thiếu hụt vitamin D dẫn đến việc hấp thụ canxi bị hạn chế.
Do đó, trẻ cần được bổ sung vitamin D để đảm bảo sự hấp thu tối ưu cho canxi. Có rất ít thực phẩm chứa hàm lượng vitamin D, cho nên cách tốt nhất là bổ sung vitamin D từ thực phẩm chức năng cho trẻ.

Trẻ mọc răng nên ăn nhiều thực phẩm giàu photpho

Bên cạnh canxi thì photpho cũng rất cần thiết cho sự phát triển của răng và xương. Photpho là nguồn dinh dưỡng phổ biến có trong hầu hết các loại thịt động vật. Do đó, mẹ chỉ cần đảm bảo thực đơn hàng ngày của trẻ phong phú và đa dạng các loại thịt là đã có đủ nguồn cung cấp photpho cần thiết.

Trẻ tuổi mọc răng nên ăn nhiều thực phẩm giàu magie

Magie tạo ra môi trường kiềm, giúp cơ thể hấp thụ tốt vitamin D và trao đổi canxi. Vì thế, trẻ trong độ tuổi mọc răng nên ăn nhiều thực phẩm giàu magie như: tôm, cua, cá, ghẹ, bề bề, các loại rau xanh, các loại hạt, các loại đậu đỗ…

Thực phẩm giàu vitamin C tốt cho trẻ mọc răng

Vitamin C đóng vai trò rất quan trọng trong việc tổng hợp chất collagen. Nếu thiếu vitamin C trẻ có thể bị mắc bệnh scorbut, nướu răng bị xốp, viêm loét nướu, dễ chảy máu chân răng, sún răng, nguy cơ rụng răng cao. Bên cạnh đó, vitamin C còn là dưỡng chất rất quan trọng giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sức khỏe răng miệng. Chính vì vậy mà mẹ nên cho trẻ ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C như: cam, quýt, chanh, bưởi, súp lơ, cà chua…

Trẻ mọc răng nên ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin A

Vitamin A có tác dụng đảm bảo sức khỏe răng miệng, giúp xương phát triển, tăng cường sức đề kháng, bảo vệ mắt...Trẻ trong độ tuổi mọc răng nên ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin A như: trứng, gan, sữa, các chế phẩm từ sữa, các loại rau xanh đậm, các loại củ quả có màu đỏ hoặc vàng... Đồng thời, cần cho trẻ bổ sung vitamin A theo chương trình quốc gia tại các cơ sở y tế địa phương.

Trẻ tuổi mọc răng nên ăn nhiều rau củ quả

Rau củ quả là nguồn cung cấp vitamin rất dồi dào và phong phú. Bên cạnh đó, rau củ quả còn chứa hàm lượng chất xơ rất lớn. Chất xơ có thể giúp cho nướu răng chắc khỏe hơn.

Trẻ mọc răng không nên ăn gì?

Trẻ trong độ tuổi mọc răng cần hạn chế các loại thức ăn như: nước ngọt, chè, kẹo... vì sẽ làm tăng nguy cơ bị sâu răng ở trẻ. Nguyên nhân là do chất đạm trong nước bọt kết hợp với đường sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, tạo thành các mảng bám gây mòn men răng, vàng răng, sâu răng.

Ngoài ra, mẹ cũng nên áp dụng một số phương pháp thay đổi thói quen lẫn cải thiện dinh dưỡng để hỗ trợ hệ răng của con phát triển tốt hơn.

Những lưu ý chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ thời kỳ mọc răng

Không để trẻ nhai một bên: Răng của trẻ khi còn nhỏ sẽ phát triển chưa hoàn thiện và rất dễ bị tổn thương. Nếu trẻ nhai một bên và duy trì thói quen này có thể sẽ khiến bé bị lệch hàm, ảnh hưởng đến thẩm mỹ của khuôn mặt.

Bổ sung thức ăn cứng phù hợp: Nhiều mẹ vì bảo vệ răng của con mình nên dù trẻ được 1 tuổi rồi vẫn cố nghiền nát thức ăn và chỉ cho trẻ ăn thức ăn mềm mà thôi. Tuy nhiên, các nha sĩ cho rằng, điều này không có lợi cho sự phát triển răng miệng ở trẻ nhỏ. Mẹ nên quan sát sự phát triển ở răng của trẻ và bổ sung thức ăn có độ cứng phù hợp để răng của bé thích nghi và phát triển toàn diện hơn.

Tham khảo các thực phẩm bổ sung vi chất cho trẻ tại đây: https://vichatchobe.vn/collections/all


 

Bài trước Bài sau
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.