3 bí quyết tăng sức đề kháng cho bé trong mùa dịch

3 bí quyết tăng sức đề kháng cho bé trong mùa dịch

Trong tình trạng sống chung với dịch bệnh như hiện nay, việc tăng cường sức đề kháng cho bé để phòng chống lây nhiễm luôn được các bậc cha mẹ quan tâm hàng đầu. Trong khi đó, hệ thống miễn miễn dịch của các con trong những năm đầu đời còn non nớt, vậy làm sao để có thể tăng sức đề kháng cho bé trong mùa dịch này?

Tăng cường sức đề kháng cho bé quan trọng như thế nào?

Sức đề kháng của cơ thể có khả năng chống lại các virus có hại xâm nhập và gây bệnh. Tuy nhiên đối với trẻ nhỏ sức đề kháng của các bé còn yếu nên dễ mắc các bệnh liên quan đến hệ hô hấp, đường tiêu hóa… Nhất là trong mùa dịch này khi mà các bé là đối tượng chưa được tiêm vaccine phòng bệnh và môi trường ngày càng xấu đi. Vậy nên việc nâng cao và tăng cường sức đề kháng cho bé để chống lại các tác nhân gây bệnh là cực kỳ quan trọng.

3 cách tăng cường sức đề kháng cho bé

Để tăng đề kháng cho bé cha mẹ cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng, chế độ sinh hoạt cũng như môi trường sống của trẻ… Các yếu tố này cần được đảm bảo một cách lành mạnh và khoa học, bên cạnh đó cha mẹ cũng nên cung cấp dưỡng chất cho con từ các thực phẩm bổ sung giúp hỗ trợ tăng cường sức kháng cho trẻ.

Chế độ dinh dưỡng

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì một trong những cách tăng cường sức đề kháng cho bé là xây dựng một chế độ ăn phù hợp và lành mạnh.
Đề tăng cường sức đề kháng cho bé cha mẹ cần lưu ý bổ sung đủ protein, các vitamin A, B, C, D, E cùng các khoáng chất như sắt, kẽm…


Protein: Là một trong những dưỡng chất quan trọng nhất, là thành phần chính của các kháng thể, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh. Các thực phẩm giàu protein mà cha mẹ có thẻ bổ sung cho con như thịt, cá, trứng, sữa… Đặc biệt trong cá còn có axit béo không no omega 3 có khả năng chống viêm, nâng cao hệ miễn dịch.
Vitamin A: Giúp trẻ phát triển, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm khuẩn và bệnh về mắt cho trẻ. Các loại thực phẩm giàu vitamin A có thể kể đến như rau có màu đậm; các loại quả có màu vàng, đỏ; sữa và các sản phẩm từ sữa; lòng đỏ trứng…
Vitamin D: Trong hệ thống miễn dịch vitamin D có một vài trò quan trọng, thiếu vitamin D có thể dẫn đến rối loạn điều hòa phản ứng hệ miễn dịch của con người. Cha mẹ có thể tìm thấy Vitamin D cho con ở ánh nắng mặt trời cùng các thực phẩm như cá, trứng cá, ngũ cốc, các chế phẩm từ đậu nành, các sản phẩm từ sữa…
Vitamin C: Vitamin C đóng góp một vài trò rất quan trọng và được coi là chìa khóa cho sự phát triển và hoạt động hàng ngày của hầu hết các mô trong cơ thể, giữ cho cá tế bào được nguyên vẹn, chống oxi hóa cho cơ thể. Các thực phẩm chứa nhiều vitamin C ba mẹ có thể tìm thấy như bông cải, rau cải,  khoai tây, ớt chuông, đu đủ, dâu tây, cam, kiwi…
Vitamin E: Vitamin E là một chất vô cùng cần thiết cho hệ miễn dịch và là một chất chống oxy hóa. Đặc biệt với tế bào lympho đóng một vai trò rất quan trọng cho hệ thống miễn dịch đáp ứng của cơ thể. Top thực phẩm chứa nhiều vitamin E như hạt hướng dương, hạt hạnh nhân, cá hồi, tôm, bí đỏ, kiwi, bơ, bông cải xanh, rau chân vịt…
Kẽm: Kẽm giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ, giúp trẻ chống lại các bệnh về nhiễm trùng. Các thực phẩm chứa nhiều kẽm mà cha mẹ có thể bổ sung cho con như thịt, động vật có vỏ, các loại hạt, ngũ cốc, rau mầm…
Sắt: Sắt là một yếu tố vi lượng đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình tạo máu, giúp trẻ tăng trưởng, phát triển, nâng cao sức đề kháng và chống lại các bệnh về nhiễm khuẩn. Đối với các thực phẩm chứa nhiều sắt cha mẹ có thể lựa chọn gan, thịt đỏ, sữa và các chế phẩm từ sữa, trứng, các loại đậu…

Chế độ sinh hoạt lành mạnh

 Một chế độ sinh hoạt lành mạnh với giấc ngủ được đảm bảo và vận động cơ thể thường xuyên là một trong những cách giúp trẻ có một sức đề kháng khỏe mạnh.

Cho trẻ ngủ sớm và đủ giấc

Cần đảm bảo cho trẻ ngủ đủ giấc và đúng giờ, mỗi trẻ cần ngủ đủ từ 10-14 tiếng và đảm bảo ngủ trước 22 giờ. Tạo cho trẻ một thói quen lành mạnh, giấc ngủ được đảm bảo không chỉ giúp trẻ phát triển chiều cao, trí não mà còn  hỗ trợ làm nâng cao, cải thiện sức đề kháng cho trẻ khỏe mạnh. 
Vận động mỗi ngày

 Để giúp tăng cường sức đề kháng cho bé bên cạnh chế độ dinh dưỡng cũng như giấc ngủ cha mẹ cần chú ý cho con vận động mỗi ngày. Đối với những trẻ vẫn chưa được đến trường hoặc đang trong khu cách ly cha mẹ cần dành nhiều thời gian cùng con tham gia những hoạt động như kể chuyện, đọc sách, vẽ tranh hay tập thể dục tại chỗ… không nên để trẻ tiếp xúc quá nhiều với các thiết bị điện tử.

Môi trường sống trong lành

Môi trường sống cũng là một yếu tố rất quan trọng trong việc tăng sức đề kháng cho trẻ. Đảm bảo môi trường xung quanh con được trong lành, sạch sẽ và thoáng mát nhằm hạn chế tối đa mầm bệnh. Cha mẹ cần dọn dẹp nhà cửa, phòng ốc định kỳ và nhắc nhở bé đeo khẩu trang mỗi khi ra ngoài và rửa tay thường xuyên.

Cho bé sử dụng các thực phẩm bổ sung

Việc sử dụng các thực phẩm bổ sung để nâng cao sức đề kháng cho bé đang được rất nhiều cha mẹ quan tâm, bởi sự tiện dụng và hiệu quả tối ưu của nó. Tuy nhiên cần lựa chọn như thế nào để đảm bảo được độ an toàn cũng như chất lượng của sản phẩm.
Hiện nay trên thị trường sản phẩm Imunol Syrup đến từ thương hiệu Orzax đang được rất nhiều cha mẹ quan tâm và sử dụng cho bé. Đặc biệt là trong hoàn cảnh trường học bắt đầu mở cửa và các bé bắt đầu đi học lại.

 Bổ sung Imunol Syrup giúp trẻ: 

  • Tăng cường tối đa hệ miễn dịch để chống lại các loại virus.
  • Giảm các tác dụng phụ sau khi tiêm vaccine như sốt, đau nhức, mệt mỏi.
  • Giúp trẻ ăn ngon miệng, hấp thu tốt, tăng đề kháng cho bé và chống lại các tác nhân gây bệnh.
  • Hỗ trợ giảm tình trạng mệt mỏi, căng thẳng của trẻ trong việc học.
  • Sản phẩm được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, chất lượng đạt tiêu chuẩn nghiêm ngặt của thị trường Châu Âu với các chứng nhận như iTQi, ISO, GMP, SLIVER, Amercan và được nhiều chuyên gia đánh giá cao trong việc hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho bé nên cha mẹ có thể yên tâm tin dùng.

Với tình hình dịch bệnh còn đang diễn biến phức tạp, học sinh bắt đầu được quay trở lại trường, cha mẹ nên đặc biệt quan tâm đến việc tăng cường sức đề kháng cho bé. Điều này giúp trẻ có một cơ thể khỏe mạnh sẵn sàng với việc đến trường và hơn hết là để chống lại các tác nhân gây bệnh cha mẹ nhé.

Bài trước Bài sau
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.